Tidak hanya
orang bertubuh besar yang memiliki program untuk tubuhnya, orang kurus juga
banyak yang melakukan program penggemukan badan. Namun usaha demi usaha tidak
kunjung berhasil. Pada intinya, keduanya butuh kebiasaan yang berbeda sama
sekali. Tiga alasan inilah yang membuat kenapa tubuh anda sulit gemuk.
 |
| dokter ganteng |
Fikiran
pertama yang muncul ketika hendak menggemukkan badan, tentu dengan menambah
porsi makan. Ini sudah benar. Sehingga yang dirubah adalah porsi makan. Namun
ingat, orang bertubuh kurus, selain karena kurang makan, justru lebih karena
proses metabolisme tubuh yang lebih cepat ketimbang mereka yang badannya mudah
gemuk.
Karena itu
menambah porsi makan mungkin tidak terlalu dominan menambah berat badan, kecuali
hanya menumpuk di perut, sehingga perut sedikit lebih buncit. Jadi selain porsi
makan, juga harus disertai dengan olahraga. Olahraga juga bisa membantu proses
pembakaran kalori, sehingga makanan bisa lebih menyebar ke tubuh.
Kedua, selain
olahraga, penting juga menambah porsi minum air putih. Bahkan menurut ahli
gizi, minum air putih sesuai takaran yaitu 2,5 liter sehari merupakan salah
satu cara untuk hidup sehat dan ideal, mengingat sebagian besar tubuh manusia
berasal dari air. Selain air putih, air dari kandungan buah juga sangat
dibutuhkan oleh tubuh.
Ketiga, dan
ini sangat penting, adalah tidur yang cukup. Seringkali orang memiliki program
penggemukan badan namun tidak memiliki waktu tidur yang cukup, padahal proses
pembentukan terjadi ketika sedang tidur. Jadi tanpa tidur yang cukup, apalah
artinya makan banyak atau olahraga? Tiga hal ini perlu diperhatikan.
Penulis :
Kayla
Tags:
Kesehatan
