Untuk memiliki
tubuh yang ideal memang bukan perkara yang mudah, juga tidak bisa dalam waktu
singkat. Kecuali jika menkonsumsi pil suplemen, namun itu memiliki dampak
negatif terhadap tubuh. Memang harus bersabar dan telaten, salah satunya push
up rutin di pagi hari.
Jika kamu
adalah pelajar atau pekerja yang sibuk, lakukanlah push up setelah bangun
tidur. Lakukan saja push up rutin 20 kali setiap harinya, baru setelah itu
minumlah air putih satu gelas. Memang push up tidak akan langsung membentuk
tubuhmu seperti layaknya binaragawan atau yang rutin fitnes tiga kali seminggu,
tapi dengan push up rutin ada beberapa manfaat.
Pertama, otot
lengan dan dada kamu terlatih. Jika rutin, maka itu akan melatih otot lengan
dan dada. Dampaknya memang tidak langsung, bahkan bisa jadi berbulan-bulan.
Tapi tekunlah melakukan ini, meski kamu tidak mendapatkan tubuh super atletis,
dengan push up rutin otot dada dan lengan kamu akan berkembang. Dada akan lebih
gemuk, sehingga meskipun tidak atletis, namun terlihat padat dan sedikit
menggembung. Tidak datar dan kerempeng.
Selain itu
juga memperlancar denyut jantung. Karena bangun tidur, detak jantung melemah
karena tubuh dalam keadaan pasif, maka push up dan segelas air putih sangat
membantu proses memperlacar alirah darah. Hanya 20 kali sebangun tidur, tak
sampai setengah menit. Mudah kan?
Penulis
: Barra
Penyunting
: Atha’
