Hampir setiap
orang, terutama kaum pria, pernah melakukan onani. Apalagi ketika berada pada
puncak hasrat, sementara belum memiliki pasangan, atau pasangan sedang
berhalangan, maka onani bisa menjadi jalan yang ditempuh. Namun onani
sebenarnya hanya alternatif, bukan hal yang inti untuk mendapatkan kepuasan
seksual. Menjadi masalah tersendiri jika akhirnya itu menimbulkan kecanduan.
Ketagihan
tersebut membuat intensitas onani menjadi tidak terkontrol, bahkan bisa
beberapa kali dalam seminggu. Padahal secara alamiah sperma keluar melalui
mimpi basah antara 2 sampai 3 kali sebulan. Lantas bagaimana cara mengatasi
jikalau kamu sudah ketagihan onani?
Hindari
hal-hal yang bisa merangsang nafsu seksual
Ada banyak hal
yang bisa merangsang gairah seksual, salah satunya film porno. Film porno tidak
saja memberikan efek visual, tapi juga bisa menjadi imajinasi bahkan ketika tidak
sedang menonton. Ini sangat menyusahkan, karena jika sudah terlalu sering
menonton film porno, pandangan kepada orang lain, terutama lawan jenis, hal-hal
yang bersifat seksual lebih dominan.
Cara yang
harus dilakukan adalah menguranginya semaksimal mungkin, atau bila perlu
meninggalkan kebiasaan menonton film porno. Ganti dengan tontonan yang lebih
mengasah intelektual, karena film porno menyerang hasrat seksual, maka jalan
paling baik adalah mengimbanginya dengan tontonan yang mengasah intelektual.
Bisa film detektif, video diskusi, atau infografik yang menarik. Rubah
kebiasaan itu sedikit demi sedikit.
Olahraga
yang teratur
Inilah yang
sering disarankan dokter. Onani pada intinya juga membakar banyak kalori,
sehingga setelah melakukan hal tersebut tubuh menjadi lemas dan mengantuk,
namun pembakaran kalori karena aktivitas onani tidak berdampak begitu maksimal,
dibandingkan olahraga lain seperti angkat beban atau cardio. Jika anda tidak
memiliki kebiasaan olahraga, mulailah biasakan.
Diawali dengan
olahraga sederhana seperti push up, shit up, dsj. Berlanjut angkat beban atau
senam ringan. Jika anda punya cukup waktu bisa memulai olahraga cardio seperti
lari, sepak bola, renang, basket, dan lain-lain yang lebih menguras kalori.
Olahraga membuat fikiran lebih positif dan terpacu untuk terus memiliki pola
hidup sehat. Sehingga sedikit demi sedikit akan mengurangi ketagihan onani.
Mencari
kesibukan tambahan
Kebiasaan
onani biasanya karena ada waktu luang, atau waktu yang cukup untuk melakukan
hal tersebut. Jika kamu adalah seorang pekerja dengan durasi waktu kerja 8 jam
per hari, ada baiknya untuk membuat kesibukan tambahan. Bisa dengan aktif di
komunitas, menjalankan hobi, atau mengurusi pekerjaan rumah. Pekerjaan tambahan
ini membuat fikiran terus terpacu untuk melakukan hal-hal positif. (red)
Editor
: Atha’
